身體健康是大家都很關(guān)心的一件事情，夏季防暑降溫的重要性不言而喻。同時(shí)，夏季也是許多疾病高發(fā)的季節(jié)。今天我們就來說說關(guān)于夏季的防護(hù)與健康。

炎熱天氣，很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于溫度過低的空調(diào)房?jī)?nèi)，無論是在公司上班，還是在家上網(wǎng)、看電視，長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，頸部容易著涼，引發(fā)頸椎病。應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌才乓恍┚偷厝〔牡?ldquo;運(yùn)動(dòng)”，如擦窗戶、做一下伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)頸部，或者每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。在室內(nèi)溫度和室外溫度一旦相差很多，從室內(nèi)出門到高溫的環(huán)境中，溫度的驟然變化，會(huì)導(dǎo)致心血管的急劇收縮或者擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蚰X梗。所以，減少使用空調(diào)的時(shí)間，室內(nèi)外溫差也不要太大

夏季夜生活豐富，睡眠減少活動(dòng)較多，人體的熱量消耗也隨之增加，身體內(nèi)水分會(huì)被大量蒸發(fā)。當(dāng)溫度達(dá)到35℃ 時(shí)，如果我們沒有及時(shí)補(bǔ)充身體由于出汗失去的水分，就會(huì)導(dǎo)致血液的濃度增加，血液變的黏稠。每天喝水兩千到兩千五百毫升，不要喝飲料增加血液里的糖分，增加身體負(fù)擔(dān)。出汗特別多的時(shí)候，可以喝一些淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。晚上睡覺前和早晨起床后都喝一杯溫水，可以有利于降低血液的黏稠度。

天氣燥熱時(shí)，空氣中的濕度會(huì)增高，同時(shí)含氧量會(huì)降低，從而導(dǎo)致人們的食欲下降，脾氣暴躁，影響休息。因此夏季的飲食應(yīng)該以清淡為主，日常飲食要盡量多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，但是肉類、魚類也要適當(dāng)?shù)臄z入，用以保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。還需要特別注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃燒烤、冷飲，以避免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

夏天溫度高，也是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，皮膚受到紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射，很容易就被曬傷。一些過敏體質(zhì)的人，會(huì)因?yàn)樽贤饩€照射，或者由于夏季的水果，例如芒果、菠蘿等，引發(fā)過敏性皮膚病。要想預(yù)防過敏性皮炎，就要盡量避免上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的日曬。如果需較長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽光下，也應(yīng)該盡量穿著長(zhǎng)袖的衣褲，戴遮陽帽或者撐遮陽傘。并且就算有遮陽傘或遮陽帽，也需要涂防曬霜。另外，悶熱的天氣下，真菌的繁殖力加強(qiáng)，會(huì)使腳癬、手癬、汗斑的患者增加。為此，需要增加清潔皮膚的次數(shù)，保持皮膚的干燥和清爽，穿寬松和吸汗的服飾，盡量防止汗液增多，使霉菌滋生從而導(dǎo)致或者加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

專業(yè)螺桿泵、計(jì)量泵、離心泵、管道泵生產(chǎn)廠家中成泵業(yè)提醒您：夏天來臨，注意防暑降溫，保持身體健康。